.png)
10 nejlevnějších receptů pro celou rodinu
V dnešní době, kdy ceny potravin neustále rostou, se mnoho rodin snaží najít způsoby, jak ušetřit na jídle, aniž by to ovlivnilo kvalitu a chutnost pokrmů. V tomto článku se podíváme na deset nejlevnějších receptů, které jsou nejen cenově dostupné, ale také chutné a vhodné pro celou rodinu. Tyto recepty jsou jednoduché na přípravu a zahrnují běžně dostupné ingredience, takže můžete vařit zdravě a ekonomicky bez zbytečného stresu.
- Čočková polévka
- Bramborové placky
- Pasta aglio e olio
- Rýžový pilaf
- Fazolový guláš
- Omeleta s bramborami a cibulí
- Zeleninové curry
- Kapustové závitky
- Domácí pizzové těsto
- Bulgurový salát
Čočka je skvělým zdrojem bílkovin a je velmi cenově dostupná. Na přípravu této výživné polévky budete potřebovat čočku, cibuli, mrkev, celer a několik koření. Všechny ingredience jemně osmahněte, přidejte vodu a vařte, dokud není čočka měkká. Tato polévka je skvělá sama o sobě nebo s kouskem chleba.
Brambory jsou další skvělou ingrediencí pro rozpočtové vaření. Smíchejte nastrouhané brambory s cibulí, solí a pepřem a smažte na pánvi dozlatova. Tyto placky můžete podávat s jogurtem nebo tatarkou a zeleninovým salátem.
Tento jednoduchý italský recept vyžaduje pouze několik ingrediencí: špagety, česnek, olivový olej a chilli vločky. Pasta aglio e olio je rychlá na přípravu a její jednoduchost zdůrazňuje chutě použitých surovin.
Rýže je další cenově dostupná surovina, která může být základem mnoha jídel. Rýžový pilaf můžete obohatit o rozličnou zeleninu, jako jsou hrášek, mrkev a kukuřice, a dochutit ho bylinkami a kořením. Tento jídlo je výživné a může sloužit jako hlavní chod nebo jako příloha.
Fazole jsou výborným zdrojem bílkovin a vlákniny a jsou velmi levné. Pro tento sycený guláš použijte rajčata, cibuli, papriku a koření, jako je paprika a majoránka. Fazolový guláš je ideální s chlebem nebo jako náplň do tortilly.
Vejce jsou úžasně univerzální a ekonomická volba. Smíchejte je s nastrouhanými brambory a cibulí, přidejte sůl a pepř a smažte na pánvi, dokud nejsou zlatavé a křupavé. Tato omeleta je vynikající jak na snídani, tak na večeři.
Curry je skvělým způsobem, jak zužitkovat jakoukoli zbylou zeleninu. Smíchejte kokosové mléko s curry pastou, přidejte zeleninu, jako je brokolice, mrkev a paprika, a vařte do měkka. Podávejte s rýží pro kompletní a vyvážený pokrm.
Kapusta je často podceňovaná, ale je to vynikající a levná ingredience. Plňte listy kapusty směsí mletého masa a rýže, zabalte je a pomalu vařte v rajčatové omáčce. Kapustové závitky jsou tradiční jídlo, které se dá připravit za málo peněz.
Pizzu milují děti i dospělí a její domácí příprava je mnohem levnější než koupená. Těsto můžete snadno připravit z mouky, vody, droždí a olivového oleje. Na vrch přidejte co máte doma - od zeleniny po zbytky sýra.
Bulgur je levná a zdravá alternativa k běžným obilovinám. Smíchejte bulgur s rajčaty, okurkou, cibulí, petrželkou a citronovou šťávou pro osvěžující a nutričně bohatý salát.
Zkouška těchto receptů nejen že pomůže ušetřit peníze, ale také může přinést nové chutě do vašeho jídelníčku. Vaření doma vám umožní kontrolovat ingredience a jejich kvalitu, což je důležité pro udržení zdravého životního stylu. Př
